Tu as envie de te mettre au sport mais tu es un peu perdue ? Je te rassure on passe toutes par là au début !
La meilleure solution pour savoir quoi faire et quand le faire, c’est de t’orienter vers un guide sportif ! Chaque jours tu sauras quel type d’exercice tu devras faire.
Alors tu vas me dire » T’es bien sympa ma petite Laura, mais des guides sportif il en existe un tonne ! « . Je le sais Jacqueline, alors je vais essayer du mieux que je peux de te guider 🙂
1_ Le Wonder Body Guide et le Wonder Body Guide Strong Edition de Cellublue.
Ces guides sont parfaits pour débuter !
Ce sont des programmes sur 12 semaines qui ont pour but de te permettre de t’affiner et de réduire considérablement la cellulite sans avoir besoin d’equipement (à part peu-être quelques haltères) !
Chaque jour, tu auras soit une séance de renforcement musculaire soit du cardio, tu as aussi des séances de massage avec la ventouse Cellublue pour éliminer ta cellulite.
Il faut débuter par le Wonder Body Guide et enchainer avec le Strong Edition
Les deux guides se démarquent vraiment des autres car :
→ Tu as plusieurs suivis de ta progression à remplir (avec tes mesure etc..) et c’est un vrai coup de pouce pour te booster. Si tu le remplies correctement, tu te rendras compte de tes progrès et qu’est-ce que c’est motivant de voir que tu progresses !
→ Lorsque tu finis le Wonder Body Guide Strong Edition tu as une option que je trouve vraiment génial » La phase je m’entraine seule » qui va te guider à faire ton propre programme sportif si tu en as marre de suivre un guide.
→ Dans le Wonder Body Strong Edition tu trouveras également des exercices de yoga et des exercices de renforcement musculaire à faire avec « l’élastibody » qui est un élastique de sport 😉
Donc de supers guides pour débuter le sport crescendo ( l’intensité des exercices augmentent au fur et à mesure des semaines) et avoir un reel suivi pour te motiver lors de tes progrès si tu as besoin de motivation.
Wonder Body Guide : 24,99€
Wonder Body Guide Strong Edition : 19,99€
Kit Elastique ( Élastique Cellublue + 3 minis guides) : 19,99€
Pack 100% Fitness ( Les deux WBG + l’elastibody + 3 minis guide) : 39,99€
Kit Ventouse Anti Cellulite : 19,99€
2_ Le Top Body Challenge de Sonia Tlev
Le Top Body Challenge est l’un des plus connus. Chaque guide durent trois mois et cette fois, on ne peut pas dire que c’est crescendo.
Sur le site il est écrit que le TBC1 est adapté à toutes les morphologies… je te conseille tout de même de ne pas te lancer si tu es en surpoids, risque de te blesser.
Attention c’est un très bon guide, mais il faut avoir déjà une certaine forme physique, alors pour le 2 je n’en parle même pas, car le niveau est un cran au-dessus (Sonia Tlev conseille de toute manière de commencer par le 1er guide de toute façon)
Lui aussi t’indiquera quel exercice tu devras effectuer chaque jour (cardio ou renforcement musculaire), pas besoin d’avoir beaucoup d’équipement également quelques haltères suffiront.
Très honnêtement ces guides sont bien, mais ne te lances pas trop vite si tu n’es pas déjà sportive 😉
Top Body Challenge 1 : 39€
Top Body Challenge 2 : 39€
3_ Bikini Body Guide de Kayla Itsines
Alors, là ma grande, on est dans du haut niveau, là on blague plus (pas qu’on blaguait avant ^^) mais là on veut de la challengeuse, de la guerrière, de l’acharné !
Bon tu l’as donc compris, ce guide il n’est sérieusement pas évident, mais attention il est réalisable ! Mais ce qui est cool c’est que tu sors de ta zone de confort à fond !
C’est l’un des plus difficiles, mais bougrement efficace lorsque tu es sportive confirmée et que tu cherches un nouveau challenge !
Il existe le guide sur 3 mois, ou bien tu peux télécharger l’application et souscrire à un abonement ( environs 20€ par mois) mais par contre il te faudra beaucoup, beaucoup plus d’équipements… Donc autant que les précédant se font à la maison sans soucis, là il faut : soit le faire a la salle, soit avoir beaucoup de matos à la maison.
Bikini Body Guide : 48€33
Laura.NewHealthyLife 
Le bbg de kayla à l’air super 👌 et en plus je la suis sur instagram et les avant après sont incroyables !!
Je n’ai pas fait son programme car les commentaires sous l’appellation sont très négatifs pas au niveau du programme mais au niveau de payement , l’application ne s’ouvre pas, je ne peux pas me désinscrir… Etc…
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Super cet article! Ca change:). En plus c est lundi et je commence un nouveau guide:) moi qui ai deja fait le tbc et wbg je voulais me lancer dans le bbg… mais ta description me fait peur…. bon ba pis dis c est dis!! Je commence 😀
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